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Verena Fedler

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Mein Name ist Verena Fedler, ich bin Diätassistentin und Mutter eines Sohnes im Vorschulalter. Seit 19 Jahren arbeite ich hauptberuflich in einem Hamburger Krankenhaus und habe mich Ende 2023 entschieden, mich nebenberuflich im Bereich Ernährungsberatung und -therapie selbstständig zu machen.

Das Thema „Ernährung in der Schwangerschaft“ liegt mir dabei sehr am Herzen und ich möchte Schwangeren zeigen, wie sie die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes bereits im Mutterleib optimal unterstützen und sich und ihr Kind mit den notwendigen Nährstoffen versorgen können. Studien belegen, dass in den ersten 1.000 Tagen - vom Zeitpunkt der Empfängnis bis zum Ende des zweiten Lebensjahres - der Lebensstil der Eltern, teilweise sogar jener der Großeltern, prägenden Einfluss auf die spätere Gesundheit des Kindes hat.

Insbesondere eine ungünstige Ernährung in der Schwangerschaft sowie in den ersten beiden Lebensjahren kann das spätere Risiko vor allem für Übergewicht, Adipositas und Diabetes mellitus Typ 2 - sowohl bei Mutter als auch Kind - erhöhen.

Präventionskurs "Essen und Trinken in der Schwangerschaft"

Aber nun zu Dir:

Möchtest du wissen, wie deine Ernährung zu einer gesunden Schwangerschaft beitragen kann? Interessiert es dich, wie du Übelkeit und Heißhunger während der Schwangerschaft aktiv bekämpfen oder einem Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen kannst? Möchtest du erfahren, wie du das Risiko von Allergien bei deinem Kind senken kannst? Fühlst du dich unsicher darüber, welche Lebensmittel du während der Schwangerschaft essen darfst, welche du meiden solltest?

Bist du unsicher darüber, wie viel Gewichtszunahme während der Schwangerschaft angemessen ist?

Dann solltest du an diesem Präventionskurs teilnehmen, denn genau diese Fragen klären wir an insgesamt vier Nachmittagen.

Da dieser Kurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert ist, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% der Kosten. Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Versicherung einreichen kannst, um den Zuschuss zu erhalten.

 

Folgende Inhalte erwarten Dich in den vier Kurseinheiten:

1. Gesund schwanger:

  • Einführung in eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft

  • Gewichtszunahme in der der Schwangerschaft

  • Bedeutung und Supplementation von Folsäure, Jod und Co.

  • Umgang mit Heißhunger und Morgenübelkeit

  • Bewegung und Sport während der Schwangerschaft

 

2. Essen & Trinken in der Schwangerschaft: Basics für dich und dein Baby:

  • Prävention von Lebensmittelinfektionen und -intoxikationen

  • Tipps zur Küchenhygiene

  • Vorbeugung von Schwangerschaftsdiabetes

  • Mahlzeitenzusammensetzung und -verteilung

  • Lebensmittelqualität

  • Verstopfung vorbeugen und behandeln

 

3. Wohlfühl-Tipps für Body & Soul in der Schwangerschaft:

  • Qualität von Fett

  • Kalorien- und Nährstoffgehalt von Lebensmitteln besser verstehen

  • Sodbrennen: Vorbeugen und Behandeln

  • Massage & Entspannung in der Schwangerschaft

  • Live-Cooking-Einheit

 

4. Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!

  • Vorbereitung auf das Stillen

  • Säuglingsernährung

  • Ernährung von Mutter und Kind während der Stillzeit

  • Allergie-Check

Aktuelle Termine findest Du unter Kursangebot.

 

Kontakt und Anmeldung

Telefon: 0171 2051556

E-Mail: ernaehrungsberatung-fedler@outlook.de

 

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