Mein Name ist Svenja Bolz. Ich bin seit über 29 Jahren Hebamme – und das mit ganz viel Leidenschaft und Herz! Ich liebe es, mit Menschen ganz individuell und persönlich zu arbeiten und sie dabei zu motivieren, ihren eigenen Weg zu gehen. Durch meine Berufserfahrung und Weiterbildungen weiß ich, wie wichtig für Mütter gerade auch die Zeit nach Geburt und Wochenbett ist. Sie möchten sich einfach wieder wohler in ihrem Körper fühlen und fit werden. Mütter wollen neben dem täglichen „Mami-Dasein“ auch mal abschalten und etwas für sich selbst tun. So ist die Idee entstanden, ein gezieltes und flexibles Sportprogramm für Mütter zu entwickeln – moms up! war geboren! 
 

Wenn Du noch mehr über mich und meine Kursangebote erfahren möchtest oder Du Dich zu einem Kurs anmelden möchtest, dann besuche mich einfach auf meiner Website: www.momsup.de!

 

 

Meine Angebote

​

• Schwangerenvorsorge

• Beratung in der Schwangerschaft

• Wochenbettbetreuung im Raum: Rosengarten, Seevetal, Buchholz, Hollenstedt, Elstorf 

• Fit & Step mit Babybauch

• Rückbildungskurse mit & ohne Baby

• Still- und Laktationsberatung

• Aufbauende Rückbildungskurse

• Personal Training

​

Fit & Step mit Babybauch

​

Dieses schwangerschaftsbegleitende Training ist eine gute Ergänzung zu einem Geburtsvorbereitungskurs und eine gute körperliche Vorbereitung auf die Geburt.

Es besteht aus:

• einem Herz-Kreislauftraining mittels Balance Pad, wobei gleichzeitig die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden mittrainiert wird

• einem schwangerschaftsspezifischen Workout

• und abschließender Entspannung

 

Wir können ab der 14 SSW starten und die Teilnahme ist bis zur Geburt möglich, vorausgesetzt Du fühlst Dich gut und es gibt keine Bedenken seitens Deiner Hebamme oder Deiner Frauenärztin/Frauenarzt.

 

Energieausgleich: 78 € für 6x in 7 Wochen, also ist eine Fehlstunde problemlos möglich!

​

​

Rückbildungskurs

 

Die Rückbildungsgymnastik (ohne Baby) fängt nach dem Wochenbett an.

Sie bringt Deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder in Form.

​

Wir starten 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Die Kursgebühr übernimmt Deine Krankenkasse, wenn der Kurs bis zum neunten Monat nach der Geburt beendet wurde.

​

​

Aufbauender Rückbildungskurs 2.0

Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs steigern wir uns hier mit

verschiedenen Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für den gesamten Körper.

Natürlich liegt der Schwerpunkt auf einer starken Körpermitte und dem Beckenboden.

In diesem Kurs geht es etwas sportlicher zu.

Du solltest daher schon ein gutes Gefühl für Deinen Beckenboden und Deine Körpermitte haben!

​

​

Personal Training

Ein individuelles Training mit Ernährungsberatung, das genau auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Wo und wann Dein Training startet, bestimmst Du,

z.B. bei Dir zu Hause oder in der Hebammenpraxis Rosengarten.
 
Trainingseinheit (60 min): 80 € / 5er-Karte: 370 €
Training auch in Kleingruppen möglich, Preis auf Anfrage
 

​

Aktuelle Termine aller Kurse findest Du unter Kursangebot.

​

​

Kontakt

​

Website: www.momsup.de

 

Betreuungsgebiet:

Rosengarten, Seevetal, Buchholz, Hollenstedt, Elstorf

​